Servicios de Salud de Oaxaca


EJERCICIO DIARIO PARA UNA VIDA SALUDABLE: SSO

11 de abril, 2018
Comunicación Social

El 70 por ciento de  los oaxaqueños mayores de 20 años padecen sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad, ante lo cual los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO), exhortan a la población a realizar actividad física todos los días.

Estos trastornos metabólicos son el quinto factor principal de riesgo de muertes en el mundo, y están asociados principalmente con la diabetes y enfermedades cardiovasculares, además de  trastornos óseos, musculares y algunos tipos de cáncer.

A nivel Nacional Oaxaca se posiciona en el lugar número 17 por número de casos, por Jurisdicción Sanitaria se presenta la mayor incidencia de pacientes en el Istmo de Tehuantepec y Valles Centrales.

Entre otras complicaciones del sobre peso se encuentran la hipertensión, dislipidemas, y en  caso especificó en las mujeres se ha incrementado problemas de ovarios poliquísticos  (dificultad para embarazarse).

Para llegar a etapas de longevidad con una mejor calidad de vida se debe establecer un plan familiar para vivir sano: evita ingerir bebidas azucaradas, tomar por lo menos  8 vasos de agua pura al día,  aumenta el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos.

Realizar actividad física durante 30 minutos todos los días, establecer horarios de comida, y lograr un equilibrio energético además de un peso saludable.