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Servicios de Salud de Oaxaca
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Dieta y ejercicio para un corazón sano.

28 de septiembre, 2017
Comunicación Social

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*Conmemora SSO Día Mundial del Corazón.

*El consumo de tabaco y la inactividad física aumentan el riesgo de infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

Las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en los Oaxaqueños, anualmente se registran en promedio cuatro mil fallecimientos a consecuencia de infarto de miocardio, cardiopatías coronarias, reumáticas y congénitas así como arteriopatías periféricas y trombosis venosas profundas.

De ahí la importancia de cambiar los estilos de vida, una alimentación balanceada, consumo moderado de alcohol, dejar de fumar, ejercicio regular, evitar la ingesta alta de harinas, azúcares, grasas saturadas y refrescos.

Indicó el encargado del programa de Salud del Adulto y Adulto Mayor de los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO), Gerardo Francisco Martínez Iriarte, quien destacó que cada año en la entidad se detectan en promedio mil 600 casos nuevos de enfermedades del corazón, el 40 por ciento de estos están relacionados con la diabetes y la obesidad.

Declaró que la mortalidad por esta causa va en aumento, siendo la población  mayor de 60 años en un 80 por ciento la que fallece a consecuencia de estos padecimientos en forma  súbita, -dijo- que el año pasado se notificaron cuatro mil 611 fallecimientos, teniendo un incremento de más de mil casos en comparación al 2011.

Informó que con motivo del Día Mundial del Corazón (28 de septiembre) y la celebración de la Semana Nacional por un Corazón Saludable 2017 (del 25 al 29 septiembre), se reforzaron las acciones de prevención, detección, atención médica y tratamiento principalmente en personas mayores de 60 años y más (grupo de edad más vulnerable).

El funcionario subrayó que durante esta semana se realizaron tomas de presión arterial, glucosa, peso, talla y circunferencia abdominal, además se brindó información sobre estilos de vida saludable, tratamiento y control de enfermedades relacionadas con el sobre peso.

Martínez Iriarte mencionó “las personas deben hacer conciencia de que una alimentación basada en grasas, azúcares y embutidos pueden romper  cualquier corazón, para una vida larga y saludable es necesario comer sano y hacer ejercicio, dos cosas que unen a la familia”.

Señaló que entre los síntomas de un ataque cardíaco se encuentran: la ansiedad, tos, desmayos, mareo, vértigo, náuseas y vómito, así como palpitaciones (sensación de que el corazón está latiendo demasiado rápido o de manera irregular), dificultad para respirar, sudoración, el dolor puede ser intenso o leve.

Finalmente exhortó a la población a consumir dos litros de agua diariamente, efectuar 30 minutos diarios de algún deporte, comer frutas y verduras, evitar situaciones de estrés, dormir ocho horas, disminuir el consumo de alcohol y cafeína, limitar la engenta de sodio, sal, carnes rojas, y evitar fumar o estar en contacto con fumadores.